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アンチエイジング!効果的なバストアップエクササイズ

以下、http://nanapi.jp/84494/  『引用元』より引用
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バストは大きさだけにこだわっていては自分の美しさを認識することができません。張りがある・形が良いなど自分の個性を大切にしてみましょう。

どのようなアンチエイジング効果があるか

このエクササイズを続けていると、デコルテラインの肌に張りが出てきて、バストを維持している筋肉を無理なく鍛えることができ、女性らしい形の良い胸を保つことができるようになります。

用意するもの

  • クッション

などの両手で持て、ある程度の重さがあれば身の回りにあるもので十分です。仰向けで横になれるスペースがあれば、気が向いたときにいつでもできます。

適した服装

体を締め付ける物を外し、ゆったりリラックスして行うことができる服装が望ましいです。

エクササイズのやり方

STEP1: 仰向けになる

テレビを観ながら、ベットに横になった時などに仰向けになってください。

特に力は要りませんが、腰に不要な負担がかからない為に足は膝を曲げた形にしてください。

 

STEP2: 両手を挙げる

お腹の上でもいいので、クッションや枕を持ったら息を吐きながら両手を挙げます。この時、頭の上に持っているものが来るのが良いのですが、肩が硬い人は無理しない範囲で挙げてください。

 

STEP3: 両手をゆっくり挙げる

ここからがポイントになります。口を「イー」の形にして首筋が立つようにしたら、バストの筋肉を意識し、肩の力を抜いて息を吐きながら両手をゆっくり挙げてゆきます。

手に持っている物が胸の真上にきたら、息を吸いながら口も元に戻しリラックスしてゆっくり下ろしていくという動作を7~8回繰り返して下さい。

頻度

2日に1度でも十分効果は期待できます!

「毎日やらなければ」と焦る必要はありません。

どのような効果を感じているか

一日に何回もすれば劇的に効果があるというものでは無く、毎日ちょっとした時間に気軽に続けていくことがアンチエイジングに繋がっていきます。

おわりに

著者は10年以上続けていますが、胸に力を入れると柔らかさのある筋肉を確認することが出来ていますし、口を「イー」の形にすることで、デコルテの皮膚も鍛えることができるので、艶にも自信が持てています。

お陰で、10年前と同じサイズの下着を使用していますが、ブラジャーと胸との隙間も無く、ぴったりした洋服を着ても、綺麗なバストラインが保てています。

ぜひ、ご参考にして下さい。

以上、引用ここまで
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『感想・コメント』

豊胸という考えよりは、このようにバスト周りの筋肉を鍛えて、女性らしい自分の胸に

近づけることが重要でしょう。

このエクササイズは本当に簡単ですね。夜寝る前などにリラックスして行うのもよいでしょう。

胸周りの筋肉を無理なく鍛えることによって、バストが垂れるのを防いだり

バストの血流やリンパの流れがよくなるので、ハリやツヤもアップできます!

胸周りやデコルテを美しく保てば、アンチエイジング効果は期待できます。

 

このエクササイズは自分でもやってみたいほどです。

いろんな方におすすめしたいです。

 


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