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骨盤ストレッチのやり方

骨盤ストレッチに興味があるかたもどのようにおこなえばいいかわからないかたもいると思います。まず、ひざを緩めて足を肩幅に開いて立ちます。

この時に身体の中心の軸をずらさないようにおこなうのが大事です。骨盤を右回りに円を描くように360度回し、その後に骨盤を後ろに回す、前に回すのが骨盤回しです。

上半身と骨盤のストレッチで大事なことは腕が下がる、腕と骨盤の動きがずれてしまうと効果がないので、気をつけてください。最初はゆっくりおこなうのがコツです。

やり方は腕と骨盤を後ろに動かします。次に腕と骨盤を前に動かしたら完了です。骨盤ストレッチで重要なことは無理をしないでおこなうことです。

いきなり完璧におこなおうと思っても上手くいかないことのほうが多く、断念しがちになってしまいます。また、すぐに効果が出るものではないので、できるだけ長期的におこなうのがいいでしょう。

骨盤ストレッチをおこなうことでゆがみのある身体が理想的なボディーに近づいてくるので、満足感を得られると思います。

まだ一度もおこなったことがないというかたはぜひ、お試しいただき、理想的なボディーを手に入れてください。継続しておこなうことでより効果が期待できます。


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