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おっぱいだけでなく足も綺麗になろう

おっぱいだけマッサージをおこない、綺麗になろうと思っているかたは、脚も綺麗になることを意識してみてはいかがでしょうか。おっぱいの形が整え、身体全体を整えれば、より理想的なボディーになるので、満足感を得ることができると思います。

脚のストレッチのやり方は2つ存在します。ふくらはぎのストレッチの場合は寝る前に布団に入ってからできます。ふくらはぎをしっかり伸ばすことを意識しておこなうことが大事です。

足首を上に曲げるだけですが、左の足首を上に曲げ、その体勢を保つようにし、5秒を目安にゆっくり戻します。次に足を水平に倒して伸ばし5秒数えたら完了です。ダメな例はひざを曲げておこなうことや足の指だけを上に上げることですので、意識しておこなってください。

壁を使ったストレッチの場合は脚を挙げて足の裏を壁につけます。この時に足を心臓より高く上げて30秒数え、慣れてきたら1分、3分と少しずつ時間を長くすればより効果が期待できます。間違った方法はひざを曲げておこなうことや壁にかかとだけをつけておこなうと効果が弱くなってしまいます。

おっぱい体操と脚のストレッチを一緒におこなうことにより、脚とおっぱいという女性が気にするポイントを理想的にすることができるのでおすすめです。


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